| Etusivu | Toiminta | Ohjaajat | Johtokunta | Kuvagalleria | Lintikko-juoksu |
| Ryhmä | Paikka ja aika | Sisältö | Ohjaaja(t) |
|---|---|---|---|
| Aikuinen-lapsi 1-2 vuotiaat |
Sammalselän koulu torstai klo 18.15-19.00 |
Liikunnallista yhdessäoloa lapsen kanssa | Minna Markkanen |
| Liikuntaleikkikoulu 3-vuotiaat |
Sammalselän koulu maanantai klo 16.45-17.30 |
Leikkejä, pelejä ja iloista mieltä. Ryhmään enintään 20 lasta. |
Outi Rytkönen |
| Riikka Hakulinen | |||
| Liikuntaleikkikoulu 4-vuotiaat |
Sammalselän koulu torstai klo 17.15-18.00 |
Leikkejä, pelejä ja iloista mieltä. Ryhmään enintään 20 lasta. |
Minna Markkanen |
| Pirjo Heimonen | |||
| Liikuntaleikkikoulu 5-vuotiaat |
Sammalselän koulu maanantai klo 17.45-18.30 |
Leikkejä, pelejä ja iloista mieltä. Ryhmään enintään 20 lasta. |
Outi Rytkönen |
| Riikka Hakulinen | |||
| Liikuntaleikkikoulu 6-vuotiaat |
Sammalselän koulu keskiviikko klo 17.00-17.45 |
Leikkejä, pelejä ja iloista mieltä. Ryhmään enintään 20 lasta. |
Eeva-Liisa Oikarinen |
| Tarja Heikkinen | |||
| Jumppakoulu 1-2 lk |
Sammalselän koulu torstai klo 16.15-17.00 |
Monipuolista liikuntaa tytöille ja pojille | Heidi Pyykönen |
| Aino Sedergren | |||
| Telinevoimistelu (aloittavat) |
Lintharjun koulu sunnuntai 14.30-15.30 |
Monipuolista liikuntaa tytöille ja pojille, oppien samalla kehon hallintaa leikinomaisesti, hauskasti ja turvallisesti |
Inna Pylkkänen |
| Kaisa Uuttu | |||
| Milja Frilander | |||
| Telinevoimistelu (jatkavat) |
Lintharjun koulu sunnuntai 15.30-16.30 |
Monipuolista liikuntaa tytöille ja pojille, oppien samalla kehon hallintaa leikinomaisesti, hauskasti ja turvallisesti |
Inna Pylkkänen |
| Telinevoimistelu (edistyneet) |
Lintharjun koulu sunnuntai klo 13.30-14.30 tiistai klo 18.00-19.00 |
Monipuolista liikuntaa tytöille ja pojille, oppien samalla kehon hallintaa leikinomaisesti, hauskasti ja turvallisesti |
Inna Pylkkänen |
| Kiintonainen | Lintharjun koulu maanantai klo 17.30-18.30 |
Sopivasti voimaa, notkeutta, elastisuutta - Hyvinvointia koko kropalle |
Tarja Kääriäinen |
| Sykettä ja circuittia | Sammalselän koulu tiistai klo 18.30-19.30 |
Aerobista kuntoa ja luustoa vahvistavaa sykkeenkohotusta sekä lihashuoltoa |
Kirsi Kyrö |
| Tehostep | Lintharjun koulu keskiviikko klo 18.30-19.30 |
Reipasta menoa step-laudalla askeltaen | Maria Pohjolainen |
Aikuinen-lapsi liikuntaryhmä on tarkoitettu 1-2 vuotiaille lapsille yhdessä aikuisen kanssa, mukana vois siis olla äiti, isä, mummi, kummi…Tunneilla lapsen kanssa leikitään, lauletaan, lorutellaan ja liikutaan siinä samalla monipuolisella tavalla. Ryhmää ohjaa Minna Markkanen.
Liikuntaleikkikoulun toimintaa tarjotaan tänä lukuvuonna 3-6 vuotialle ja heistä jokaiselle ikäluokalle on oma ryhmänsä. Liikuntaleikkikoululaisia ohjaavat koulutetut ohjaajat Minna Markkanen, Eeva-Liisa Oikarinen, Outi Rytkönen, ja Riikka Hakulinen, mukana ovat myös apuohjaajat. Ohjaajilla on käytössään lapsen liikunnallisen kehityksen pohjalta rakennetut suunnitelmalliset tuntiohjelmat. Liikuntaleikkikoulussa lapsi oppii monipuolisesti liikunnan perustaidot ennen lajitaitojen harjoitteluun siirtymistä. Joka neljännellä tunnilla on mukana myös aikuinen. Aiemmin liikuntaleikkikoulussa olleet lapset saavat jatkaa mukana ilman erillistä ilmoittautumista. Liikuntaleikkikouluissa ryhmäkoot ovat rajalliset, ryhmään otetaan enintään 20 lasta.
Jumppakoulussa liikkuvat 1-2 luokkalaiset lapset Heidi Pyykösen sekä apuohjaajan ohjatessa toimintaa. Jumppakoulu on tarkoitettu sekä tytöille että pojille ja se sisältää monipuolista liikuntaa sekä voimistelun perustaitojen oppimista leikkien. Mukaan mahtuu myös paljon eilaisia pelejä sekä eri lajeihin tutustumista koulutettujen ohjaajien opastuksella.
Telinevoimistelua ohjaa Inna Pylkkänen ja ryhmä on tarkoitettu sekä tytöille että pojille. Telinevoimisteluharjoituksissa saadaan monipuolista liikuntaa, oppien samalla kehon hallintaa, ryhmässä toimimista ja muiden huomioimista. Voimistelun tulee olla leikinomaista, hauskaa ja turvallista antaen samalla onnistumisen elämyksiä. Suuren suosion vuoksi ryhmiä on tänä lukuvuonna 3, jotka on jaettu aloittaviin, jatkaviin (aloittaneet lukuvuonna 2007-2008) ja edistyneisiin (aloittaneet lukuvuonna 2006-2007).
Aikuisten ryhmistä maanantaisin aloittaa Kiintonainen, jota ohjaa Tarja Kääriäinen. Kiintonainen sisältää sopivasti voimaa, notkeutta, elastisuutta -Hyvinvointia koko kropalle. Tunti on tyyliltään energinen sisältäen myös helppoja tanssillisia elementtejä.
Sykettä ja circuittia ohjaa tiistaisin Kirsi Kyrö. Sykejumppa sisältää aerobista kuntoa ja luustoa vahvistavaa sykkeenkohotusta ja lihashuoltoa. Välillä tunneilla on circuittia, joka on intensiivinen ja tehokas intervallityyppinen liikuntalaji, joka sopii reipasta menoa kaipaaville liikkujille. Circuit training on musiikin tahdissa tapahtuvaa kiertoharjoittelua, jossa vuorotellen harjoitetaan hapenottokykyä ja lihaskuntoa. Tunneilla syke nousee kuitenkin jokaisen kunnon ja oman tunnon mukaan.
Tehosteppiä ohjaa keskiviikkoisin Maria Pohjolainen. Reipasta menoa step-laudalla askeltaen. Tunnilla vuorottelevat helpot aerobiset, sykettä nostavat osuudet sekä monipuoliset lihaskuntoliikesarjat. Todellinen tehotunti!
Suonenjoen Naisvoimistelijat kiittää koulujen rehtoreita ja kaupunkia salivuorojen runsaasta antamisesta, mikä mahdollistaa liikuntaryhmien monipuolisen toiminnan.
Kesä-heinäkuun aikana on kesäjumppa Suonenjoen keskuskentällä. Lisäksi Suonenjoen Naisvoimistelijat osallistuvat innolla erilaisiin tempauksiin ja tapahtumiin, esim. Mansikkakarnevaalien aikaan karnevaalikulkueeseen sekä erilaisiin talkoisiin mm. raveissa sekä jokamiesluokan rallikisoissa.
Suonenjoen Naisvoimistelijat osallistuivat Sun Svoli voimistelun suurkisoihin Tampereella 9.-11.6.2006 parinkymmenen naisen voimin.
Suonenjoen Naisvoimistelijoista osallistui 3 naista 8-14.7.2007 GYMNAESTRADAAN, harrastevoimistelun suurtapahtumaan, joka oli Itävallassa. Tässä tapahtumassa oli 22000 osallistujaa 57 eri maasta ja Suomesta 1100 osallistujaa.
Lintikko-juoksu liikuntatapahtuma järjestettiin ensimmäisen kerran Suonenjoella Lintharjun kauniissa maastossa 11.8.2007. Tapahtuma sai sen verran positiivisen vastaanoton, että siitä harkitaan tehtäväksi jokavuotinen.
Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen seuran nettisivuilla tai puh. 040-7166637 iltaisin klo 17 jälkeen
Ryhmiin voi liittyä myöhemminkin, aikuisten liikuntaryhmiin voi tulla suoraan mukaan ja pyytää ohjaajalta ilmoittautumis- lomakkeen sekä jäsenmaksusta pankkisiirtolomakkeen. Liikuntaleikkikoulussa ryhmäkoot ovat rajalliset, joten osallistumista voi kysyä esim. soittamalla suoraan kyseisen ryhmän ohjaajalle. Edellisenä vuonna liikuntaleikkikoulussa olleiden ei tarvitse ilmoittautua uudelleen, vaan jatkaminen seuraavassa ikäryhmässä on oikeutettua suoraan.
| Aikuiset | 60,- |
| Lapset | 50,- |
| Kannattajajäsen | 10,- |